Aamu- ja iltatunnit
Lähitunnit jatkuvat 14.8.23 (alkeis- ja jatkotasot) Helsingin Tanssiopistossa. Lisätietoja: Helsingin Tanssiopiston sivuilta
Zoomtunnit aamuisin aikaisemmin iyengarjoogaa harrasteneille jatkuvat 4.9.23.
TIIVISKURSSIT KESÄKUUSSA Helsingin Tanssiopistossa
Ma 5.6.23 alkaa ensimmäinen kolmen sarjan tiiviskurssi Helsingin Tanssiopistossa lähellä Hakaniemeä. Ilmoittaudu pian!
Lisätiedot ja ilmoittautumiset:
Hinta: 60 €/kurssi. MIkäli otat kaikki kolme 4-päivän (ma-to) kurssia saat 15 % alennusta toisen ja kolmannen kurssin hinnasta.
Jokaisen viikon neljäntenä päivänä, eli torstaisin on restoratiivinen tunti, joka sisältää myös pranayamaa (hengityksen tarkkailua ja sääntelyä).
Kurssilla huomioin oppilaiden erilaiset lähtökohdat, eli annan variaatioita eri kehojen ja aikaisemman kokemuksen mukaan.
Tunnit ovat iltaisin klo 19.00-20.15 valoisassa Leipätehtaan studiolla.
TEEMAT
5.-8.6.23 Kehon avaus ja vahvistaminen (Niska- hartia-alue)
Vahvistamme ja avaamme niska ja hartia -aluetta jalkojen ja käsityöskentelyn kautta. Samalla linjaamme selkää ja lantiota terveellisellä tavalla.
12.-15.6.23 Vinyasa Krama (Flow)
Toistamme lyhyitä asanasarjoja, jotka tuovat liikkuvuutta niveliin ja avartavat mieltä. Jokainen tekee liikesarjat oman kehonsa mukaan. Liikesarjat valmistavat kehoasi myös asanoihin, jotka normaalisti koet haastavina. Saatat kokea onnistumisen tunnetta.
19.-22.6.23 Selän ja lantion hyvinvointi (vahvistus ja avaus)
Perehdymme kiertoihin, jotka avaavat ja vahvistavat rintarankaa. Teemme myös lantiota avaavia asanoita, jotka tuovat lisää verenkiertoa alavatsaan. Hyvä verenkierto on edellytys hyvälle terveydelle.
Studiossa on kaikki joogavälineet. Tervetuloa mukaan
HUOM! Keskiviikon lähitunnit Aleksanterin teatterissa ovat tauolla keväkaudella 2023. Kevätkaudella saatan pitää viikonloppukursseja.
Tervetuloa lähitunneilleni Helsingin Tanssiopistossa:
Maanantaisin klo 17.30-18.30 Leipätehtaalla, Kaikukatu 4 A
Tiistaisin klo 16.15-17.15 Kasarmikatu 19
TANSSIOPISTON TUNNIT
Aikuisten jooga Helsingin Tanssiopisto
Nuorten alk. 11 v. jooga Helsingin Tanssiopisto
Teinien jooga Helsingin Tanssiopisto